Ilk Online Pilates Dersinde Ne Olur?
Ilk online pilates dersinde amac seni zorlamak degil, bedenini tanimak ve guvenli bir baslangic yapmaktir. Ders, seviyene ve ihtiyacina gore sade ve kontrollu sekilde ilerler.
Ilk Ders Nasil Gecer?
Ilk online pilates dersi genellikle tanisma ve alisma odaklidir. Egitmen seni izler, hareketleri nasil yaptigini kontrol eder ve gerektiginde hareketleri sana gore uyarlar.
- Ilk derste performans beklenmez
- Hareketler temel seviyededir
- Dogru durus ve nefes on plandadir
Dersten Once Neler Konusulur?
Ilk dersten once kisa bir sohbet yapilir. Bu asamada:
- Daha once egzersiz yapip yapmadigin
- Hedeflerin (rahatlama, durus, sikilasma vb.)
- Varsa agrilarin veya hassasiyetlerin
- Hamilelik veya ozel durumlar
konusularak ders sana ozel sekillendirilir.
Ilk Derste Zorlanir miyim?
Hayir. Ilk online pilates dersleri genellikle yavas tempolu ve kontrolludur. Amac bedeni zorlamak degil, **dogru alistirmaktir**.
Ilk Derste Nelere Dikkat Etmeliyim?
- Kendini zorlamamak
- Anlamadigin yerde sormak
- Agrin varsa mutlaka belirtmek
- Mukemmel yapmaya calismamak
Ozel saglik durumu olanlarin egzersize baslamadan once doktor gorusu almasi onerilir.
Ilk Dersten Sonra Ne Olur?
Ilk dersten sonra sana uygun ders modeli ve haftalik program netlesir. Bire bir, grup veya duet ders secenekleri konusulur.
Ilk Online Pilates Dersine Baslamak Ister misin?
Her gun 07:00 – 24:00 arasi uygun saat ayarlayabiliriz. Kisa bir mesajla baslayabilirsin.
WhatsApp: 0552 933 99 37